尾龍骨痛運動

26/9/2014 · 平躺地上,雙腳彎曲,雙手自然放下。開始時,腹部用力讓身體從尾龍骨一節一節抬起,吸氣並讓肩胛骨抬起一半時停留,再吸氣並將雙手向上舉,讓下巴和身體之間留有一點距離,最後呼氣,手慢慢放下,身體放鬆至開始姿勢。重複10回為1組,1天做兩組。

尾椎痛/尾龍骨痛及治療方法 尾椎(又稱尾龍骨)是脊椎動物中最末端的數節脊椎, 屬骶椎的延伸,在爬蟲類和猿